Как жить, чтобы жить
- Компаниям, которые понимают, что в современных условиях снижается эмоциональное вовлечение сотрудников, что приводит к падению продуктивности и выгоранию;
- Компаниям, которые понимают, что физическое и психологическое здоровье сотрудников — это важный актив;
- Компаниям, которые хотят показать сотрудникам, что люди им важны;
- Компаниям, которые понимают, что профессиональный рост невозможен без личностного, который базируется на счастье и удовольствии от жизни.
- Вдохновить, мотивировать сотрудников;
- Дать им знания о физиологии человека и процессах, происходящих внутри нас: знания, которыми должны обладать все образованные люди;
- Дать понимание того, как питание связано с уровнем энергии и здоровья человека. Дать инструменты работы с этим параметром;
- Показать, что для компании является важным состояние каждого из сотрудников. И, несмотря на то, что физическое и ментальное здоровье – личная ответственность каждого из сотрудников, руководители действительно заботятся о них и предоставляют им знания для повышения своей осознанности и продуктивности. Особенно сейчас, во время потери привычных ориентиров.
Знания, которые помогут остаться целостными и стать поддержкой для тех, кто рядом: сотрудники, близкие, семья.
Информация, которая не только поможет людям пережить это время, но и покажет, что их компания рядом, заботится о них и видит в сотрудниках тех, с кем хочет идти дальше и желает им помочь.
Все больше компаний понимают: чем выше осознанность сотрудников, тем продуктивнее их работа и лучше климат в коллективе. Особенно в этот непростой период, когда снижается уровень вовлеченности сотрудников, возможность контроля, понимания и коррекции их эмоционального состояния, увеличивает общий стресс.
Счастливые люди — лучшие сотрудники. И только здоровые люди могут быть счастливыми по-настоящему. Текущая задача – удержать и повысить ментальное здоровье коллектива.
Ресурсы, направленные на улучшение физического и психологического здоровья сотрудников, являются важной инвестицией, сопоставимой с вложениями в повышение их профессионального уровня.
Компания, предлагающая такие знания своим сотрудникам, показывает новый уровень заботы: заботы, которая затрагивает насущные интересы людей, и является отличной инвестицией в рост их продуктивности.
Он включает два блока по три полуторачасовых лекции и создает объемную картину того, что влияет на продуктивную жизнь, а так же дает конкретные рекомендации по ее достижению.
Курс может быть рекомендован к полному изучению, но отдельные слушатели могут посетить отдельные лекции.
- Твоя энергия: проблемы как источник внутренней энергии
- Дистресс: о вашем психологическом состоянии в жизни и работе
- А теперь жизнь: целостность против отчаянья
- Сон, кишечник, лимфа: что нужно знать о физиологии чтобы быть здоровым
- Как есть, чтобы жить: белок, который никому не нужен
- Что есть, чтобы жить: сладкая зависимость
- 1,5-часовой онлайн мастер-класс с возможностью живого обсуждения темы.
- Онлайн-участие слушателей. Наиболее оптимальным периодом, в течение которого слушателям стоит прослушать курс: 2–4 недели
Чем больше у вас энергии, тем вы успешнее. При условии, что вы научились ее накапливать, фокусировать и осознанно направлять. Люди, обладающие избытком энергии, но не умеющие управлять ею, разрушают свою жизнь. Вы встречали таких – они энергичны, но непутевы: у них вечно что-то случается, ломается, идет не так. Это относится и к отношениям, и к ситуациям, и к проектам.
Энергия – самый ценный ресурс человека.
В зависимости от того, во что мы ее инвестируем, те сферы жизни, проекты и будут развиваться.
Состояние упадка сил время от времени может быть даже у тех, кто любит свою работу и у кого все достаточно гармонично в семье. Вроде бы и жаловаться не на что, а хочется. И не расскажешь о таком никому – потому как и рассказывать в общем-то не о чем: эти ощущения не просто облечь в слова. Цели достигаются, планы исполняются, а счастья нет.
Мы устроены так, что хорошо умеем чувствовать, когда нас переполняет энергия. Также мы неплохо понимаем, когда ее уже совсем нет и для восстановления нам нужно время, много времени. А вот улавливать состояние, когда пока мы еще справляемся, но уровень энергии уже критично упал, могут немногие.
Где брать, как структурировать и сфокусировать энергию – об этом и поговорим на занятии.
Как справиться со страхом и паникой во время кризиса? Мы имеем дело с двумя заразными явлениями: самим вирусом и вызываемыми им эмоциями. Отрицательные эмоции, как и вирус, могут передаваться другим и, кроме того, токсичны. Усталость, страх и паника подрывают нашу способность ясно и творчески мыслить, эффективно управлять отношениями, сосредотачивать внимание на правильных приоритетах и делать обоснованный выбор.
Прежде всего мы ощущаем психологическое воздействие. Так называемая аллостатическая перегрузка — это влияние хронического или крайне сильного стресса на наш организм, разум и эмоции. Она возникает, когда спрос на внутренние ресурсы превышает их объем. Страх и неопределенность, вызванные войной, оказывают огромное давление на наши невозобновляемые ресурсы. В результате мы можем принимать неразумные решения, срываться и выгорать.
Как позаботиться о себе и повысить свою устойчивость?
Опираясь на работы, рассматривающие воздействие травмы на организм и нервную систему, мы поговорим о модели поведения и выборов, которая способна помочь выйти из этой кризисной ситуации.
Даже сейчас. Позволь себе и другим.
Чуть больше счастья. Чуть больше радости. И доброты.
Это возможно. Даже если в стране все еще война, вирус и кризис. И людям вокруг тебя явно плохо. И ты совсем-совсем не справляешься… Давай ты станешь примером таких изменений. Чтобы и они знали, что так бывает, что так можно. Они тоже смогут, когда заходят. Начинай с себя.
Как пережить трудное время и не рассыпаться. На что опираться, чем заниматься, как выстоять и сохранить здравый рассудок и жажду жизни.
90 минут насыщенной беседы о вас и вашем здоровье. Полтора часа, после которых вам будут намного понятнее процессы, происходящие в вашем теле, и телесные маркеры, на которые стоит обратить внимание. И главное – вы будете понимать причину и следствие, а значит, самостоятельно принимать решение, что для вас хорошо, а что – нет.
От чего зависит уровень энергии и как можно влиять на него, применяя самые обычные «бытовые» методы: корректируя то, что мы едим, как мы спим, зная, что такое здоровье лимфатической системы и как это влияет на качество мозговой деятельности.
Так много противоречивой информации о питании: ешьте больше белков - ешьте меньше белков, ешьте углеводы - откажитесь от них полностью, пейте больше воды - пейте меньше воды…
Кому верить? На что опираться? Опирайтесь на собственные знания процессов, происходящих в вашем теле.
Мы поговорим о причинах аллергий, дисбактериоза, воспаления аппендикса, проблем с кожей. Разберемся с тем, какую пищу нужно есть чтобы быть здоровым и бодрым, а от какой немедленно отказаться (спойлер: и это – не мясо). После лекции вы точно будете знать и понимать, как проходят процессы пищеварения, что происходит в кишечнике, как тело реагирует на токсины и что является для него этим токсином.
Полтора часа насыщенной беседы о вас и вашем здоровье. Полтора часа, после которых вам будут намного понятнее процессы, происходящие в вашем теле, и телесные маркеры, на которые стоит обратить внимание. И главное – вы будете понимать причину и следствие, а значит, самостоятельно принимать решение, что для вас хорошо, а что – нет.
Мы едим слишком много. И все с этим согласны. Но почему же мы не наедаемся малым объемом пищи? Организм просит еще и еще, он «не наелся». Все дело в том, что мы едим НЕ ТО.
Любой полноценный прием пищи или перекус с высоким содержанием чистых углеводов приводит к резкому повышению уровня сахара в крови. Чтобы это исправить, ваша поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Он понижает уровень сахара в крови до нормы, ведь избыточная глюкоза отравляет клетки.
Если вы постоянно потребляете большое количество сахара и зерновых, в крови сохраняется высокий уровень сахара. И ваши инсулиновые рецепторы постепенно становятся нечувствительными к инсулину, требуя его все больше и больше для осуществления процесса. Этот процесс и есть диабет второго типа. На лекции поговорим о том, как есть меньше и наедаться. ⠀
И да! Если вы уже несколько лет пьете чай без сахара, а фрукты едите вместо пирожных, нам все равно будет о чем поговорить.
Клинический психолог, консультант в сфере психического и физического здоровья.
На протяжении 18 лет являлась совладельцем и CEO крупного маркетингового холдинга. В этой роли была не только управленцем, но и экспертом, глубоко погружаясь в бизнесы клиентов разных сфер (финансовой, ИТ, FMСG).
Завершив карьеру в маркетинге, Лилия посвятила себя темам, которые волновали ее все последние годы: психология и здоровье.
Сегодня Лилия является любимым спикером компаний Водафон, Биосфера, Синэво, Филипп Моррис, Бритіш Американ Тобакко Україна, Инталев и многих других.
Лилия несколько лет ведет открытый курс «Пищевая пауза», под ее руководством несколько сотен людей изменили свои пищевые привычки и образ жизни.
